核心功效
消炎止咳、促消化、抗氧化、美容養顏
簡介
心裏美是一種家常菜，主料爲蘿蔔絲。有的心裏美蘿蔔是辣的，因爲本身的生物成分如此。心裏美蘿蔔的營養價值：所含熱量較少，纖維素較多，吃後易產生飽脹感，這些都有助於減肥。
心裏美蘿蔔的功效和作用
1、消炎止咳
心裏美蘿蔔性涼味甘，其中所含的維生素c和微量元素鋅含量豐富，能夠有效幫助人體增強免疫力，提高抗病能力，具有很好的消炎、化痰、止咳、理氣的食療功效，可以輔助治療包括感冒在內的多種疾病，心裏美蘿蔔和梨子搭配，是治療咳嗽的最佳食品。
2、促消化
心裏美蘿蔔含有豐富的芥子油，粗纖維和澱粉酶以及多種氨基酸，微量元素，碳水化合物，粗蛋白，礦物質等，將心裏美蘿蔔搗汁飲用，可以促進消化，加快腸胃蠕動，對於治療消化不良，噁心嘔吐，口腔潰瘍，便祕等症狀有極好的療效。
3、抗氧化
心裏美蘿蔔還有普通蘿蔔沒有的物質花青素，花青素是強效的抗氧化劑，可維持正常的細胞連結、血管的穩定、增進微細血管循環、提高微血管和靜脈的流動。
4、美容養顏
心裏美蘿蔔中的維生素C能幫助防止皮膚老化，抑制黑色素色斑形成，常吃心裏美蘿蔔能夠保持皮膚白嫩光滑，起到美容養顏的作用。
心裏美蘿蔔的禁忌
1、心裏美蘿蔔爲寒性蔬菜水果，陰盛偏寒體質者、脾胃虛弱者不適合多食。胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純性甲狀腺腫大、先兆流產、子宮脫垂等病人少食。
2、心裏美蘿蔔性涼，嬰兒胃腸不完善，吃太多易造成 腹瀉，一次不必給寶寶吃太多了
適宜人羣
肺痿、便祕、吐血、氣脹、消化不良者
禁忌人羣
胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫患者
飲食禁忌
柿子
以上即是對心裏美蘿蔔的功效和作用的介紹，希望以上這篇回答對您有幫助。
