子宮在女性懷孕生產過程中發揮着非常大的作用，產婦生產完之後身體情況非常虛弱，由於受孕而受到影響的體內器官需要經過一段時間才能夠完全恢復，特別是女性的子宮更是需要產婦產後好好護理，纔可以更好地幫助子宮恢復。那麼，產後子宮怎麼恢復呢？接下來爲大家解答一下。
產後子宮怎麼恢復
1、不要賴牀
適當的下牀活動，在生完孩子之後，建議大家能夠儘快的下牀活動，一方面可以預防下肢出現靜脈血栓的情況，因爲長時間的躺着，會讓我們的雙腿血液循環不流暢，很容易形成血栓，另一方面可以及時的恢復體力，幫助子宮惡露的排出，讓子宮及時的恢復健康。
2、營養均衡
產婦在生產完之後一定要注意飲食的營養均衡，在坐月子期間要注意補充蛋白質、維生素、鈣，在一日的三餐中要包含雞蛋、牛奶、肉、蔬菜、水果，另外產婦要注意不要吃生冷的食物，一些油膩的食物，在產後的1~2周之內要少吃，以免堵塞乳腺，造成乳腺炎。
3、刺激乳頭
產婦在生產完之後應該堅持母乳餵養，母乳餵養可以有利於孩子的生長髮育，另外一方面，寶寶吃母乳可以刺激到子宮的收縮，從而讓子宮可以快速的恢復到原來的狀態。因此，產後應儘早讓寶寶吸吮母乳。沒有餵奶的媽媽，可以採用按摩乳房或是熱敷乳房的方式來刺激乳頭。
4、按摩子宮
可以把手放在肚臍周圍，對子宮做環形按摩。產後經常按摩子宮，可以讓子宮肌肉受刺激收縮，幫助惡露排出及子宮恢復。另外，可以進行腹式呼吸等產後運動，如產後1周躺在硬牀上擡腿、提臀、或進行膝胸臥式運動，可以使子宮和下腹有效收縮和復原。
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