經歷了十月懷胎之後，新媽媽終於減輕了大負擔，很多人都想趕快恢復到產前的狀態，在懷孕到生產的過程中，子宮會發生不小的變化，因此產後子宮恢復是新媽媽最爲關注的一個問題，那麼產後怎麼睡有利於子宮恢復呢？
如果是進行剖腹產的準媽媽，在產後六個小時內只能平躺，並且不要睡枕頭，六個小時以後，要儘量動一動，翻翻身，請護士不定時的按壓肚子，以促進子宮的自然收縮恢復。
如果是順產的話，對於睡姿沒有特別要求，只要自感舒服就可以了，主要注意的是，順產時產婦會做側切，如果是側臥的話，應該選擇與側切傷口相反的方向睡，以免傷口感染。
睡姿和產後恢復是否順利有很大關係。
新媽媽產後臥牀休息必須注意躺臥的姿勢，因爲子宮位置的固定是依靠周圍韌帶和盆底肌肉張力來維繫，懷孕的時候子宮逐漸增大，這些韌帶隨之被拉長，分娩之後子宮回縮，而這些韌帶很難較快恢復原狀，而且由於盆底肌肉，筋膜在分娩時過度伸展，導致子宮在盆腔活動度大，位置容易發生變動，爲了防止子宮發生向後或向一側移動，新媽媽在臥牀休息的時候，要不斷調整躺臥姿勢，採取仰側臥交替的睡姿，若身體無異常不適，產後第二天可以適當俯臥15到20分鐘，便於子宮恢復到前傾屈位。
及時進行排尿，避免膀胱處於膨脹狀態，有利於子宮恢復。
給寶寶餵母乳，在餵母乳的時候機體會分泌縮宮素，寶寶吮吸乳頭，會刺激子宮收縮，這樣子宮恢復會又快又好。
產後要避免長期臥牀不動，如果不是特別疲勞，可以在第二天就下牀走動，這樣不但能恢復體力，還有助於子宮恢復，惡露的排出。
產後保持均衡合理的膳食調理，多吃豆製品，綠茶，少吃高脂食物，有助於促進子宮恢復。
通過一些簡單的運動，可以促進體內激素分泌，增加子宮機能，還可以促進人體新陳代謝，有助於子宮恢復。
經歷了十月懷胎之後，新媽媽終於減輕了大負擔，很多人都想趕快恢復到產前的狀態，在懷孕到生產的過程中，子宮會發生不小的變化，因此產後子宮恢復是新媽媽最爲關注的一個問題，那麼產後怎麼睡有利於子宮恢復呢？
產後24小時內，每15到30分鐘觀察一次宮縮情況，若子宮位於臍中，呈堅硬感，按壓後陰道無血，則收縮良好；若宮底升高鬆軟，按壓後陰道中有血塊流出，則提示有出血危險，若產婦肛門脹痛，應該注意進一步檢查，以排除產道血腫可能。
產後4小時要鼓勵產婦排尿，否則膀胱充盈，不利於子宮收縮。產婦發生排尿困難常是由於分娩造成膀胱三角區壓迫，粘膜充血水腫，膀胱肌張力減弱，會陰傷口疼痛等原因，造成膀胱括約肌痙攣所致，可以用溫水沖洗外陰，必要時導尿。
