更年期，是指女性從性腺功能開始衰退至完全喪失的一個轉變時期。通常可發生於45歲到55歲之間，常表現爲煩躁、焦慮、內心不安、記憶力減退、心悸、胸悶等症狀。那麼，怎麼緩解更年期呢？接下來就爲大家解答這個問題。
怎麼緩解更年期
1、飲食調理
臨牀上，之所以出現更年期的症狀；主要是由於卵巢功能下降，體內雌性激素水平下降，導致相應的症狀；如會出現失眠多夢、潮熱、多汗、情緒變化，甚至會出現抑鬱的情況。則治療原則，首先在飲食上給予調理，如可多喝新鮮豆漿、蜂王漿，多吃黑豆、花生醬，還有洋蔥，補充植物性或者動物性雌性激素，可以緩解臨牀上更年期的症狀。
2、藥物調理
如果用飲食調整不能很好改善更年期的症狀，只有用藥物給予治療；如可口服利維愛或者克齡蒙。一般情況下，治療更年期常見的藥物，主要應用雌激素和孕激素治療。其中，雌激素類藥物，如戊酸雌二醇、結合雌激素、尼爾雌醇等；孕激素類藥物，如醋酸甲羥孕酮、微粒化孕酮等。但需注意，一定要醫生指導下才可以用藥。
知識拓展：女人更年期症狀
1、精神症狀
常表現爲注意力不集中、記憶力減退以及情緒波動較大等；如容易激動易怒、焦慮不安或情緒低落、抑鬱、不能自我控制等情緒症狀。嚴重者，還會出現躁狂、思維錯亂和精神分裂症等精神症狀。
2、月經紊亂
因爲性激素波動或減少導致，其表現症狀多取決於卵巢功能狀態的波動性變化。通常表現爲月經週期不規則，經期持續時間長及經量增多或減少。此外，還會出現月經漸漸停止，生殖能力喪失，生殖器官萎縮的現象。
3、自主神經失調症狀
更年期常會出現，如心悸、眩暈、頭痛、失眠、耳鳴等自主神經失調的症狀。多表現爲腰痠及隱痛、胸背及足跟疼痛、四肢無力等症狀。此外，由於雌激素降低，導致血管舒縮功能不穩定，從而會出現潮熱的症狀；可反覆在面部、頸部、胸部等部位出現，繼而汗出。
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