脫髮是指頭髮脫落的現象，是一個很嚴峻而不容忽視的問題，一頭烏黑亮麗的秀髮能給自己的氣質加分不少，如果脫髮嚴重可以通過食物來改善脫髮，這是簡單而又健康的一件事情。那麼，頭髮脫髮嚴重吃什麼呢？接下來就爲大家解答這個問題。
頭髮脫髮嚴重吃什麼
1、黑芝麻
相信很多人都知道黑芝麻可以黑髮養髮，但是卻不知道黑芝麻爲什麼可以做到黑髮養髮，因爲黑芝麻中含有豐富的蛋白質、黑色素、礦物質和脂肪酸，這些物質可以有效的促進血液循環，給頭皮提供一定的營養物質，所以適量的吃黑芝麻不僅可以黑髮養髮，還可以保健。
2、豆類
菜豆、扁豆、大豆之類豆類對於頭髮健康有很重要作用。頭髮健康需要少量的生物素，雖需求量少，但若不足頭髮就易變得脆弱。專家表示，爲了頭髮健康，一週最好吃三杯以上的菜豆或其它豆類。
3、枸杞
許多防止脫髮的產品都含有枸杞，因爲枸杞富含維生素C和許多其他微量元素。經常吃枸杞或喝枸杞茶的人不容易脫髮，但對於已經存在脫髮問題的人來說，枸杞止脫生髮的作用不大。
4、堅果
堅果所含的硒是種對保持頭皮健康必需的礦物質，堅果裏的核桃富含α亞麻酸，能令頭髮保持健康狀態，此外也富含鋅，對頭髮大有好處。因此，花生、杏仁、葵花籽等堅果都有同樣的效果。鋅不足容易導致掉髮，因此平時要注意從飲食中攝取充足的鋅。
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