正常的掉頭髮其實是我們人體的一種新陳代謝，掉頭髮厲害有很多種原因，但萬變不離其中，食物是包治百病的良藥，那麼頭髮脫髮嚴重吃什麼呢？接下來就爲大家介紹。
頭髮脫髮嚴重吃什麼
1.葡萄乾
葡萄乾含鐵豐富，利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮生長也因此得到更大動力。
2.堅果
堅果中所含有的硒是保持頭髮健康必要的一種礦物質。而且堅果的核桃裏還含有α亞麻酸，對頭髮的生長是大有好處的。
3.雞蛋
雞蛋補充多元營養。雞蛋和奶製品，如酸奶，是蛋白質的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。
4.木瓜
木瓜被世人譽爲萬壽瓜，所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，其中所含豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可爲頭髮提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，爲頭髮提供深層潔淨和滋養，從而減少斷髮發生。
5.胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有大量的維生素A，是能夠讓頭髮健康的生活必要。是健康的頭髮不可或缺的，因此胡蘿蔔是脫髮着餐桌上常見的菜品。
6.柑橘
柑橘類水果中的維C有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，促進膠原合成，可起到促進頭髮生長的作用。
上面就是爲大家介紹的頭髮脫髮嚴重吃什麼相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
