腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。那麼如何判斷自己有沒有腎虛，接下來就爲大家解答這個問題。
如何判斷自己有沒有腎虛
可以通過症狀進行判斷有無腎虛的情況。大多數的腎虛患者會表現爲失眠多夢、手腳冰涼以及注意力減退。而且因爲腎虛的種類不同，所表現出的症狀有一定的差異。腎陽虛的患者往往伴隨有五心煩熱、口乾咽燥、小便頻多。而腎陰虛的患者表現出的症狀主要以怕冷爲主，此外所伴隨的頭暈耳鳴、腰肢痠軟，對患者日常生活影響還是比較大的。腎虛所引發的亞健康狀態可以通過正常的調理進行改善，但最終的確診需要由面診的中醫進行確診。
知識拓展：腎虛如何調理
1、節慾，慾望一定要控制，比如不能手淫，不能同房時間次數過頻，不能熬夜看手機；
2、進補，可以吃對於腎有益的食物，比如六味地黃丸、金匱腎氣丸，比如海蔘、雞蛋都可以；
3、運動，每天安排適當的時間進行適當運動，建議每天45分鐘以上的有氧運動，對於腎精是一個有力的補充；
4、習慣，養成好的習慣可以使腎精避免過早消耗，比如保持好睡眠，緩解壓力，對於快節奏的生活學會保養，睡午覺等。
以上就是關於如何判斷自己有沒有腎虛的介紹。希望以上內容對您有幫助。
