一般來說，大多人入睡前並無任何症狀，晨起後卻感到頸、背部明顯痠痛，頸部活動受限。相信不少人都出現過落枕的情況，僵硬的脖子一動，就會出現痠痛的感覺；且落枕後一般都要2~3天才能恢復。那麼，落枕幾天能自愈呢？接下來就給大家解答這個問題。
落枕幾天能自愈
通常來說，落枕幾天能自愈需根據落枕的程度來定。如果落枕程度不重，局部疼痛不明顯，有輕微壓痛，僅有活動受限；通過局部制動、外敷活血藥物，並配合針刺、鍼灸等治療；多數能夠在一週左右自愈。如果落枕程度加重，且這些治療無效，應在醫生指導下拍攝頸椎CT片，判斷是否有頸椎部病變；通常需要一段時間恢復。因此，建議落枕的患者平時應注意頸部護理，可使用抗炎鎮痛類藥物；也可採用中醫推拿或針刺治療，促進局部肌肉血液循環、緩解肌肉炎症；利於病情恢復。
知識拓展：落枕怎麼緩解
1、按摩
可按摩肩井穴，位於大椎與肩峯端連線的中點上，即左右兩側肩膀的中間位置。還有風池穴，可以緩解頸部痠痛、眼睛疲勞、失眠、落枕等症狀。風池穴位於頸部，當枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
2、熱敷
可用熱毛巾、熱水袋敷在痛處，也可用紅外線取暖器照射或用電吹風的熱風，還可用鹽水瓶灌熱水乾敷等。通過這些方法可讓肌肉鬆弛，加快血液循環，從而起到消腫止痛的效果。此外，因爲落枕都屬於急性損傷，多見局部疼痛、僵硬。
3、艾灸
可用艾條對懸鐘穴、後溪穴和特效反射區進行艾灸；每個穴位艾灸5~10分鐘，可有效緩解落枕帶來的疼痛感。此外，落枕後還可通過活動頸部讓落枕快速好起來；可用手按住落枕疼痛的地方，輕輕按揉，並做左右轉動、俯仰運動等動作。
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