落枕的人大多數主要表現在兒童、青少年身上，那麼睡覺脖子落枕了怎麼辦呢?其實落枕的治療方法有很多種，有一般性治療的方法和快速治療方法，一般性治療方法是在一段時間慢慢調理會有好轉，快速治療方法則是在短期之內就能治好。那落枕了怎麼辦呢?十大方法教你輕鬆恢復正常。
工具/原料
熱水袋、暖水壺、熱毛巾、遠紅外燈泡、紅花油、風溼油、雲香精、傷溼止痛膏、膨香止痛音、耳針、電極、食用醋、中成藥
步驟/方法
1、按摩：按摩的人可站到落枕人的身後，用手指按下頸部，找出最痛的地方，然後用拇指從頸部側面的上方開始一直到肩部都按摩下， 尤其是在最痛的地方用點力去按，直到有了明顯的酸脹感覺就可以了，反覆的按摩幾遍以後再用把手握成拳頭再按下剛纔按過的地方，再重複2-3遍，則可以讓脖子輕鬆不少。
2、熱敷方法：用一些熱水袋，暖水壺，或者熱毛巾及遠紅外燈泡照射都能起到一個止痛的效果，但是不要太熱，避免燙傷。
3、外敷良藥：比如紅花油、風溼油、雲香精等等，在疼痛的部位輕輕揉擦，每天堅持幾次，會慢慢有好轉。
4、帖膏：傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼於頸部疼痛部位，每天換一次即可，止痛的效果比較明顯，但有時候帖了膏藥會讓人感覺頸部活動不便，孕婦切忌不可用這個方法。
5、耳針方法：須有人輔助，耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5——10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
6、物理療法：可用電興奮療法，將一電極放置疼痛處，另一電極則放置痛處周圍，距離保持在2-3釐米，治療以後，頭部可適當運動幾下， 每天1-2次，過幾天既可痊癒。
7、藥物：口服去痛片1片，可以起到臨時止痛的效果。
8、睡眠：改變下睡眠的姿勢，枕頭適當調整到自己理想的高低位置，感覺舒服合理即可。
9、醋敷法：可取用食用醋100克，進行加熱下，加熱到50-70度左右，然後在紗布上放些熱醋在痛處進行熱敷，可放在多塊紗布上輪放進行熱敷，熱敷的同時也進行頸部的活動，每次20分鐘，每天2-3次，2天內便可痊癒。
10、部分中成藥：中成藥也有不錯的療法，李氏骨寧貼是結合了鍼灸與藥物的基本原理，也是不錯的治療方法。
注意事項
熱敷時注意不要燙傷。
