隨着現在生活節奏的加快，現實生活中大多數人羣都會出現失眠的症狀，中年女人失眠怎麼回事？
中年女人失眠怎麼回事
中年女性常有失眠的困擾，比如躺着睡不着，後半夜容易醒。看完一本書後，他們可以打瞌睡，然後繼續睡覺。中年婦女失眠的現象與生理激素水平下降有關，即在這個年齡，雌激素分泌減少，同時也可能出現更年期症狀，如陣發性熱閃光，臉色潮紅，爆發，出汗現象。可以去醫院抽血化驗雌激素，在醫囑和監護下補充雌激素。補充雌激素後，失眠的症狀可能會有所改善。此外，培養對失眠的耐受性，這是一種生理現象，而不是疾病的症狀。
只要白天精力充沛，早上起來喝杯咖啡和茶提神，晚上困了就睡。如果後半夜起牀後可以小睡一下，那就小睡一下，只要小睡一會，打瞌睡一段時間，就能得到充足的睡眠，精力充沛 白天，這意味着你有足夠的睡眠。
失眠時期，在晚上睡覺的時候可以適當的喝一杯熱牛奶，也可以用溫水泡泡腳，這些現象都可以起到助眠作用。希望這篇回答能幫助到您。
