青少年正處於生長髮育階段，需要在飲食方面多加註意，可以促進身體長高，青少年吃什麼能長高個子？
青少年吃什麼能長高個子
青少年吃蛋白質類食物有助於長高。蛋白質食物，如裏脊肉、海蔘、牛奶、雞蛋、雞肉、鴨肉、魚肉等，同時注意補充蝦皮等食物，因爲蝦皮等食物富含鈣質，能促進生長髮育。並且也可以多食用一些富含維生素C的新鮮蔬菜以及水果，來促進生長髮育。
青少年患者如果出現比較矮小的現象，考慮是因爲骨質疏鬆導致駝背或身高矮，所以平時要注意營養攝入。並且還要注意生活規律，按時作息，早睡早起，不要熬夜。注意多吃新鮮蔬菜和水果，睡前喝一杯牛奶補充身體的蛋白質，但不要空腹喝。也要保持積極樂觀的心態，放鬆自己，不要有太大的壓力。
青少年一般指從初中到高中畢業的兩個階段。初中年齡多爲13-15歲，高中階段爲16歲至成年。青少年是指處於青春期年齡組的人，這是從兒童到成人的過渡時期。在此期間，身體素質有很大的變化，必須更加註意飲食。希望這篇回答能幫助到您！
