在當今社會上，由於這遺傳的原因有很多一部分的個子比較矮，出現這種情況會讓人產生自卑心理。如何，能長高個子？
如何能長高個子
身高首先由遺傳因素決定，但後天環境也會影響身高。以下是增加身高的方法：首先對身高影響很大的是運動，比如常見的足球、籃球、排球、跑步、跳繩等，可以促進身高的增長。但也有運動，如舉重、馬拉松等消耗性運動，對身高有害，適當的運動還能增進食慾，幫助孩子有效吸收營養。
有利於身高增長的營養素主要包括鈣、磷、維生素D。建議多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆製品、雞蛋和肉類；由於深度睡眠時會分泌生長激素，要促進身高增長，就必須保證良好的睡眠；人在情緒低落、焦慮時，也會影響生長激素的分泌，影響身高的增長。所以保持舒適。
平時還要多攝入一些優質的高蛋白的食物，補充營養你可以加快長個子，在飲食上不要吃辛辣刺激和海鮮類的食物，要養成良好的生活習慣，保證足夠的睡眠時間，也可以加快個子長高，希望這篇回答能幫助到您！
