每一個女性朋友都希望自己擁有光滑細膩的皮膚，因此護膚是每一個女性朋友日常必備的功課，吃什麼菜皮膚好？
吃什麼菜皮膚好
對皮膚有益的蔬菜有很多。一般建議多吃富含維生素C和維生素E的蔬菜。日常生活中常吃的西紅柿、黃瓜、西蘭花、青椒、苦瓜、紫菜等富含維生素C。菠菜、胡蘿蔔、捲心菜、生菜、山藥、捲心菜等蔬菜含有豐富的維生素E，多吃這些蔬菜，身體可以提供豐富的維生素C和維生素E。這些營養素具有很強的抗氧化作用，有助於皮膚美白，可以改善皮膚細胞的新陳代謝，預防皮膚老化。除了多吃蔬菜，還可以多吃新鮮水果，經常喝牛奶，有利於皮膚的保養。
保養皮膚時，要注意定期去角質。洗臉時，先用溫水潤溼面部，再用冷水擦拭面部，有助於降低面部皮膚對低溫的敏感性。二是多喝水，多吃新鮮蔬果，保證皮膚光滑。同時，要保證充足的睡眠時間和睡眠質量，適當運動，提高身體抵抗力，保持心情舒暢，不要有精神壓力。
此外，人體的一切生理活動都離不開酶的參與，也就是酶。如果體內的酶含量低，各個器官就會逐漸老化，皮膚也會逐"希望這篇回答能幫助到您！
