女性多吃什麼對皮膚好?女性想要有好的氣色，皮膚能夠健康，就要注意飲食調理，而且要注意營養均衡纔會對健康有利，如果身體中缺少一種營養元素，而導致膚色暗淡無光的話，那就註定沒有美感可言了，而且保證飲食營養均衡了，才能真正促進新陳代謝，提高機體免疫力，由內而外透露出好氣色。
茶中含有的茶多酚，具有很強的抗氧化性和生理活性;而且茶葉中含有多種維生素，微量元素，有助於抵抗各種輻射，促進皮膚的新陳代謝，經常在電腦面前工作的女性尤其應該每天適量喝點茶，來對抗輻射，保證皮膚健康。
醋的pH值(溶液酸鹼性程度數值)爲1.5—2.0，很接近於人體胃酸的pH值1.3—1.8，有調節腸胃的功能。再者，醋中含有氨基酸，糖類，維生素，無機鹽等營養成分，對人體新陳代謝大有好處，每天早上喝兩杯杯兌少許醋的開水，能夠清潔腸胃，補充夜間肌膚失去的水分;晚上喝則能夠保證體內血液不會因爲缺水而變得粘稠，從而導致大腦缺氧，臉上色素沉積，加速衰老。
每天吃50克—100克鮮番茄，即可滿足人體對維生素和礦物質的需要。番茄生吃能補充維生素C ;煮熟後食用，所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會顯著上升，番茄紅素是一種很強的抗氧化劑，具有極強的清除自由基的能力，可以防止或減輕紫外線對皮膚的傷害，起到保護皮膚，防止皮膚衰老的作用。
黃豆除了是優質的蛋白質之外，還包含了人體所必需的氨基酸，對肌肉的修復和再生，皮膚、頭髮、 指甲的生長都有好處;而其中所含的大豆以黃豆有助於改善皮膚衰老，亞油酸能偶組織皮膚細胞中黑色素的合成。
女性多吃什麼對皮膚好?女性想要有好的氣色，皮膚能夠健康，就要注意飲食調理，而且要注意營養均衡纔會對健康有利，如果身體中缺少一種營養元素，而導致膚色暗淡無光的話，那就註定沒有美感可言了，而且保證飲食營養均衡了，才能真正促進新陳代謝，提高機體免疫力，由內而外透露出好氣色。
紅葡萄酒含有包括糖類，氨基酸，維生素，有機酸，多酚，無機鹽在內的多種營養成分，這些都是對人體皮膚健康非常有益的成分紅酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及預防血小板凝結成血管阻塞。手腳 冰冷的女性，可以通過喝紅酒促進血液流通，讓氣色得到改善;輕微貧血的女性，多喝紅酒可益氣活血，養顏美容，使皮膚變得有彈性。
大米中富含的維生素A、爲申訴E和B族維生素、氨基酸和鹽酸，能有效防止肌膚乾燥衰老，同時能抵抗色素沉着。大米是B 族維生素的主要來源，是預防腳氣、消除口腔炎症的極好食物，米湯能刺激胃液分泌，有助於消化，並對脂肪吸收有促進作用。
葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮，其中類黃酮是一種強力抗氧化劑，能有效清除體內自由基，起到抗衰老的作用。葡萄肉， 葡萄皮和葡萄籽，都是對女性非常有益的食物，葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化功效比維生素C高出18倍之多，有助於預防皮膚過早衰老。
