在平時外出的時候塗抹一些防曬霜，能夠減少皮膚對紫外線的吸收，還可以抑制黑色素的活性，都能預防皮膚變黑。那麼，吃什麼可以皮膚變白呢？接下來一起看看吧！
1.獼猴桃
獼猴桃中含有維生素E和維生素C，能減少皮膚上的皺紋，還能有效減緩皮膚老化。維生素C能加速體內毒素的排出，具有美白養顏的功效。
2.檸檬
檸檬中含有維生素b1、維生素b2、維C，能促進皮膚新陳代謝，還能延緩衰老，抑制黑色素沉積等。
3.蘋果
蘋果皮富含“蘋果多酚”。含有兒茶素、花青素等活性物質，具有很強的抗氧化作用，能抵抗紫外線照射後產生的活性氧的危害。它還可以美白皮膚，避免黑色素的產生。
4.蜂蜜
蜂蜜能加速皮膚的新陳代謝，增加皮膚的抗菌能力和活力，從而減少黑色素的沉着，使皮膚變白。
5.黃瓜
黃瓜中含有黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素。黃瓜中含有的維生素C還能保持皮膚彈性，抑制黑色素的形成。
6.葡萄
葡萄籽油具有良好的抗氧化能力，能有效延緩皮膚保持皮膚健康，防止紫外線對皮膚的傷害。它被稱爲皮膚維生素。葡萄籽中的花青素具有良好的脂溶性和水溶性，能起到極好的美白作用。
7.冬瓜
冬瓜是一種蔬菜，但它的美容價值也很高。冬瓜含有多種微量元素，不僅能促進人體生長，還能使人精力充沛，增強血液。讓人臉紅潤，皮膚白皙。
以上就是爲大家介紹的吃什麼可以皮膚變白的相關知識，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
