人體的皮膚是由先天決定，後天保養的，有些人的皮膚因爲天生比較黑，想要美白，那麼皮膚黑的不要吃什麼呢？
都可以吃。
對於一些天生皮膚較黑的人羣，吃什麼食物對皮膚的黑白沒有什麼太大的影響，而對於後天一些原因變黑的人，食物只可以起到一個輔助作用，對於已經形成的黑色素，應該配合防曬等措施纔有效，因此皮膚黑吃什麼食物並沒有太大影響。
1、維生素C：黑色素主要依靠絡氨酸酶進行轉化，維生素C可以抑制絡氨酸酶的活性，減緩它的轉化速度，從而抑制皮膚黑色素的形成，同時還可以抗氧化，因此食用維生素C和含有維生素C的食物可以幫助美白。
2、維生素E：維生素E是天然的抗氧化劑，能消除紫外線對皮膚的侵蝕，可以保護皮膚免受損傷，抑制黑色素的形成，與維生素C一起吃可以達到抗氧化美白的效果。
1、少吃感光類食物：像菠菜、芹菜等感光類食物中含有絡氨酸酶，這類物質接觸紫外線可以轉化黑色素，使皮膚變黑攝入這類食物時應該做好防曬，或者在晚上進行食用。
2、少吃黑色素較多的食物：像是醬油、咖啡等深色食物當中有的黑色素較多，長期食用過多容易使皮膚暗沉。
一般除了一些天生皮膚比較黑的人，還有以下幾種原因導致皮膚黑。
1、色素沉澱：人體行走在太陽下，沒有做任何防曬保護，很容易因爲紫外線長時間的侵蝕，而導致黑色素形成而變黑。
2、角質堆積：還有一種是長時間的帶妝，卸妝沒有卸徹底，剩餘的彩妝長殘留在臉上，長時間過後很容易形成角質堆積在臉上。
3、缺水暗沉：長時間在空調房內，或者長期對着電腦容易使皮膚水油平衡失調，導致皮膚乾燥，暗沉。
