朋友送了我一大罐黑枸杞，說是這枸杞比紅枸杞好，喝了不僅能滋補身體，還能美容養顏，我基本上天天都有喝，不知道喝黑枸杞是否能讓皮膚變好呢？
長期堅持服用黑枸杞確實能讓改善肌膚健康，讓皮膚變好。
因爲黑枸杞中含有花青素、枸杞多糖、蛋白質、脂肪、糖類、遊離氨基酸、有機酸、礦物質、微量元素、生物鹼、維生素A、C、B1、B2、鈣、鎂、銅、鋅、錳、鐵、鉛、鎳、鎘、鈷、鉻、鉀、鈉等各種營養成分，人體攝入這些成分，能抗氧化、延緩衰老，加上黑枸杞通常是用來泡水喝的，多喝水能促進新陳代謝，排出機體廢物，爲肌膚補水等。
不會，會變白。
雖然黑枸杞本身的顏色是黑的，但泡水之後，其中的花青素會發生紫色或藍色改變，而這種花青素和維生素C一樣都是抗氧化成分，有美白肌膚、抗衰老的作用，因此長期堅持吃黑枸杞能有一定的變白效果。
因人而異。
想要喝黑枸杞達到美白肌膚的效果，首先要按時長期吃，其次日常還需注意防曬；另外多吃一些黃瓜、西紅柿、檸檬等蔬果，搭配玫瑰花、紅棗等泡水一起吃，其美白、調養氣色的作用會更明顯，但食用效果根據不同人的體質以及自身吸收程度有很大的差異。
不會。
臉上長斑的原因有很多，主要有遺傳性因素、紫外線照射、內分泌原因、生活習慣等因素刺激使自由基的活性增強導致，而黑枸杞中含有花青素、維生素等抗氧化成分，能消除自由基，有一定的祛斑作用，因此吃黑枸杞不會長斑，還有祛斑效果。
朋友送了我一大罐黑枸杞，說是這枸杞比紅枸杞好，喝了不僅能滋補身體，還能美容養顏，我基本上天天都有喝，不知道喝黑枸杞是否能讓皮膚變好呢？
食材：黑枸杞8克左右、新鮮檸檬2片左右、適量蜂蜜。
做法
1.將黑枸杞放入杯中，用溫開水沖洗一遍。
2.再加入適量的溫開水，將檸檬、蜂蜜一同放入杯中。
3.攪拌均勻後即可食用。
食材：西洋參20片左右、黑枸杞10-20粒。
做法
1.先將西洋參用熱水沖泡，燜蓋5分鐘左右。
2.然後將黑枸杞洗淨，待水稍微晾涼時，再放入黑枸杞就可以食用了。
食材：黑枸杞8克、紅棗、幹桂圓肉各6-8顆、3-4顆冰糖。
做法
1.紅棗、黑枸杞洗淨，與桂圓肉一同放入鍋中。
2.待煮開後，放入適量的冰糖，繼續煮10來分鐘。
3.煮好後，食用果肉、飲糖水，一天喝一次即可。
