血糖高，可以說是糖尿病的前兆,危害人體健康。血糖高有很多的注意事項，尤其是飲食方面。那麼，血糖高可以吃啥水果好？
血糖高可以吃啥水果好
血糖高水果應選擇含糖量低的水果，含有碳水化合物也比較低的水果，如蘋果、橙子、獼猴桃、牛油果、柚子、草莓、西瓜、蘋果、梨等，葡萄柚等水果，因爲水果裏面含有膳食纖維、微量元素以及維生素，所以糖尿病的病人也可以適當的補充。但不要攝入太多，避免引起血糖波動，不利於血糖的控制。
如果水果吃的比較多，可以適當的減少主食量，避免糖或者能量攝入超標，影響體重、血糖。另外要注意適當的鍛鍊，幫助消耗所攝入水果帶來的糖和熱量。同時要注意血糖高不要在餐前、餐後馬上吃水果，最好是在兩餐之間適量吃水果，避免和飲食結合在一起影響血糖，如果吃的量過多就有可能帶來熱量超標，引起體重增加，對於某些肥胖甚至有糖尿病家族史的人就有可能進一步升高血糖，甚至轉變爲糖尿病。
不要把水果榨成果汁飲用，損失了大量維生素和膳食纖維，同時增加了升糖指數和含糖量，不利於血糖的控制。血糖偏高水果種類上沒有絕對禁忌，但是一定要注意適度、適量。希望這篇回答能幫助到您。祝您身體健康，生活愉快！
