水果吃入不同人體內升高血糖程度也不一樣，最好吃後監測血糖變化，血糖升高了，注意下次吃這樣水果減少量或選擇吃其他不怎麼升高自己血糖的水果吃，也可以從下一餐主食里扣減一部分主食來平抑總的碳水化合物對血糖影響。那麼什麼水果血糖高的人可以吃？
什麼水果血糖高的人可以吃
柑橘類水果,柑橘類水果有多種功效,進入人體內不會對血糖濃度產生太大影響。漿果,漿果中的碳水化合物含量較低,進入人體後,胃腸道吸收的碳水化合物含量較少,可以從胃腸道吸收方面降低人體血糖。
蘋果,蘋果中的纖維素含量較多,這些膳食纖維可以緩解人體對糖分的吸收,並且控制血液中糖分水平,對糖尿病人來說是有益的,除此之外也可以刺激胃腸道的蠕動,降低個人肥胖症狀。牛油果,牛油果中的單不飽和脂肪酸含量比較多,對人體健康有益,能儘可能避免因爲脂肪過多導致的各種併發症。
血糖高的患者只能選擇含糖量比較低的水果，這些水果的種類比較多，先舉幾個例子，比如西瓜、葡萄、櫻桃、橙子、蘋果、菠蘿等，它們的含糖量偏低，血糖高的患者可以適當選擇。還有其它很多水果，可以通過網絡查詢水果的含糖量，根據情況進行選擇。希望這篇回答能幫助到您！
