打呼嚕，要注意下身體的狀況，是不是出現了問題，及時去醫院檢查；那麼，怎麼不打呼嚕？
怎麼不打呼嚕
有些人在睡覺時容易打呼嚕，這通常是由不正確的睡眠姿勢、不適當的牀上用品或肥胖以及鼻部疾病引起的。首先，選擇合適的牀上用品，如枕頭不能太高或太短。其次，選擇側臥，尤其是右側，這樣可以減輕心臟受壓的負擔，減少打呼嚕。患有鼻炎、鼻甲肥大和鼻息肉等鼻部疾病的患者應予以治療。如有必要，手術治療可以減少打鼾。肥胖患者應進行減肥治療以減輕體重，從而減少打呼嚕。睡眠呼吸暫停綜合徵患者也建議積極手術治療，以減少睡眠中打呼嚕的發生。
還可以進行常規治療、非手術治療、手術治療等，要求患者加強鍛鍊，增強身體免疫力，夜間側臥睡眠，保持良好的生活習慣，擁有健康的體質。非手術治療，需要使用呼吸機或口腔矯治器進行治療。手術治療，通過手術擴大咽腔，使患者上呼吸道通暢，可以起到很好的作用。
此外，如果患者肥胖，應該注意減肥。希望這篇回答能幫助到您。
