如果身體虛弱並伴有失眠，主要與體內氣血不足有關。同時，失眠還會伴有心悸、氣短、疲倦、頭暈、記憶力減退、面色蒼白和腹痛，那麼身體虛弱失眠怎麼調理？
身體虛弱失眠怎麼調理
身體虛弱和失眠可以通過飲食、日常生活、藥物、鍼灸等方法進行綜合調理。日常生活井然有序，避免加班熬夜，保持生活環境安靜舒適。根據自己的體質選擇具有補虛安神功能的食物，如百合、銀耳、蓮子湯等。對於心脾兩虛的人，選擇補心健脾、安神的藥物，如桂皮丸。氣血兩虛者，應選擇補氣補血、鎮靜的藥物，如養血安神片。
保持適度運動，每天堅持鍛鍊半小時到一小時。然而，睡前應避免劇烈運動。睡前半小時內避免過度工作或費力工作，即使明天必須參加考試，也決不會帶着問題上牀睡覺，睡覺前聽輕音樂有助於睡眠。設計一個安靜的臥室，儘量使臥室遠離噪音，養成熄燈睡覺的習慣。
