身體虛弱怎麼辦，如何健康保健，這是大家都想要了解的，其實，健康的身體是我們都得保養的，如果發現自己的身體不太很舒服了，一定要到醫院好好的檢查一下。身體虛弱會感到身體乏力，有許多人會身體虛弱，那麼請問身體虛弱低熱37.2是大病嗎。身體虛弱怎麼調理?身體虛弱吃什麼。下面小編爲大家講解。
身體虛弱低熱37.2是大病嗎
37.2度，不適低熱的情況，一般規定是37.3度以上，是低熱，你這個應該是受涼，感冒造成的，可以應用感冒靈治療。
身體虛弱怎麼調理
飲食的調理
身體虛弱首先要調理飲食。產後虛弱補充高蛋白的飲食，且宜進食湯水，以補充體液。肺氣虛要飲用六君子湯，食管或是胃部手術後的飲食調理尤爲顯得重要，在能飲水後，沒有什麼不適後，可以進食一些米湯等流質食物，然後再從軟食過渡到正常飲食，就像這樣一步一步的慢慢的過渡到正常的飲食，這樣才能達到恢復健康的目的。飲食的調理對身體虛弱着尤爲重要。
要保持情志舒暢
身體虛弱要樂觀看待生活。經歷一場病後，更應該會看待生活，對自己來說，最重要的是把身體恢復，之後纔可以繼續愉快的生活，而不是還在心中糾結往事，這樣讓自己的身體既受到疾病的打擊，另一方面還要受到情志的困擾，這樣是不利於疾病的恢復的，而且情緒不好的話，也不利於疾病的恢復。
靜養休息
身體虛弱要靜養和休息。休息能夠促進恢復，有利於體質的恢復，有利於健康的恢復。所以在身體虛弱後要保持良好的睡眠，可以在睡前的時候進行泡腳等來讓自己有一個好的睡眠質量哦，每天都要休息好，午休也是需要保障的。
合適的運動
身體虛弱的時候在注意休息靜養同時還要注意合理的運動。不是說身體虛弱了，就可以不參加運動了，不運動的話，可是有很多的併發症的，比如：便祕等。因此儘管身體虛弱，沒有力氣，還是要進行一些合適的運動的，可以在家人的幫助下進行一些被動的運動，比如：讓家人幫你被動的活動四肢關節，翻翻身等，自己也可以在牀上做一些深呼吸的運動，當然也可以進行吹氣球了，可以預防肺部的併發症的。
注意預防上呼吸道感染
體質弱的時候，身體的抵抗力都處於弱勢的地位。而因爲體質虛弱，往往會出汗，有時候因爲貪涼就會踢被子，這樣是最容易導致呼吸道感染的。在機體還未恢復好的狀態下，併發呼吸道感染着無疑是對機體的恢復極其不利的事件。而且還要注意不要接觸患有感冒的人，房間要注意定時的開窗通風。
保持大小便的通暢
在身體虛弱的時候，在保證營養供給的同時，不要忽略保持大小便通暢的問題。要注意多飲水，多食用富含粗纖維的食物，多飲水可以增加尿量的排泄，而腸道通暢了，機體纔會舒暢。
身體虛弱吃什麼
1氣虛：氣虛之體的主要表現爲;少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，爲功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人蔘、黃芪、黨蔘等。
1.1補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
1.2補氣虛藥膳食療方舉例
玉珍雞：母雞一隻洗淨，雞肚內放人桂圓、荔枝幹、黑棗、蓮子、枸杞各30g，加調味蒸食，可補氣養精。
黃芪蒸鵪鶉：黃芪6～9g，鵪鶉2只共蒸食，可補氣虛。
2血虛：血虛之體的主要表現爲;面色萎黃蒼白，脣爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，婦女經水愆期、量少色淡‘、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等。進補宜採用補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
2.1補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。
2.2補血虛藥膳食療方舉例
當歸烏骨雞：當歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞一隻共蒸煮，吃雞肉喝湯，可補血虛。
阿膠糯米粥：阿膠9g(打碎)與黑糯米60g共煮粥服食，可補血虛。
3陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現爲;怕熱，易怒，面頰升火，口乾咽痛，大便乾燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二隻手心、二隻腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰痠背痛，夢遺滑精，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數等。進補宜採用補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。
3.1補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經常交替選服。
3.2補陰虛藥膳食療方舉例
銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹)：銀耳、紅棗(或百合、蓮子)適量共煮羹當點心服食，可補陰虛。
甲魚二子湯：甲魚1只與女貞子、枸杞子各20g同煮湯，加調味，食甲魚飲湯，連食數劑，可補陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛，遺精、頭暈、目花等症。
石斛河魚;石斛6g，河魚1條共蒸食，可滋陰。
蟲草老雄鴨：蟲草9g與三年老雄鴨1只共煮，吃鴨肉喝湯，可補陰虛。
結語：身體虛弱肯定是要多注意休息的，保養好身體是必要的，如果身體不健康了，肯定會影響我們的生活的。上文詳細的講訴了身體虛弱低熱37.2是大病嗎，身體虛弱怎麼調理以及身體虛弱吃什麼，這些食譜各位還是得多瞭解一下的，希望幫助到大家了。
