事實上，半月板位於股骨和脛骨的中間，可以緩解分散的壓力，併爲胃和膝關節的活動提供潤滑。一般可分爲內側和外側。一般來說，跑步中最常見的半月板損傷實際上是內側半月板撕裂，這很容易導致膝蓋輕微腫脹，彎曲時膝蓋疼痛。那麼如何保護半月板？
如何保護半月板
半月板可以採用避免運動、工作的選擇來保護。選擇工作時，避免長期蹲着工作，如磚匠或地下工人，長期蹲着可導致半月板后角長期慢性損傷，導致半月板損傷加重。避免劇烈運動，如長時間踢足球和籃球，因此當膝關節半月板扭曲時，半月板會有損傷，導致半月板撕裂。如果原發疾病的治療是由骨關節炎引起的半月板損傷，則有必要治療骨關節炎以延緩疾病的進展，從而減緩膝關節軟骨損傷，減緩半月板損傷的進展，並恢復半月板損傷。
半月板最外層與關節囊相連，有血液供應，而白色區域沒有血液供應。如果撕裂不大，則僅在白色區域，通常需要去除以進行治療。如果半月板撕裂處靠近外側，或背部有血供豐富的地方，則應縫合半月板。
在日常生活中，要規範飲食，不要吃辛辣和刺激的食物，更不要暴飲暴食，避免熬夜。希望這篇回答能幫助您。
