備孕是指孕婦對優孕的前提準備。良好的備孕，可以有效減少胎兒發育異常的概率，可以通過以下幾點進行科學備孕，具體如下：
1.飲食調理：可在三餐中加入1-2道富含鈣質、具備補血功效的食物，如紅棗燉雞、排骨燜木耳等。在進餐後可食用1-2個含維生素的橙子、獼猴桃等。
2.調整作息：儘量每天保證8小時以上的睡眠時間，若睡眠質量不佳可佩戴眼罩、耳塞入睡，製造安靜的睡眠環境。此外，還需在醫生指導下口服葉酸降低胎兒異常發育概率，還要記得完善孕前相關檢查。
