經期唱歌對身體是極其不負責的。真的是很多事情都不知道避免一下,如果唱歌,這樣會傷害自己的身體。對於現代人來說,去KTV高歌是釋放壓力,放鬆心情的好方法。因此很多女性都喜歡要上三五好友去唱歌,但是由於女性每月有特殊的那幾天,有衆多的細節要注意,如經期不能唱歌。對此不少人不明白爲什麼,因此有人問經期爲什麼不能唱歌,女性經期該如何保健呢。
經期爲什麼不能唱歌?
專家稱,女性在月經期間如果唱歌的話,會極大程度地破壞了聲帶的健康的。
這個主要是因爲女性來月經後,其喉嚨聲帶處的毛細血管以及鼻腔處的毛細血管,全處在一個充血和水腫的狀態下。
在此時唱歌的話,就會引起喉嚨處的毛細血管有破裂的現象,所以,嚴重程度下就會引起了暫時性的失聲現象的。
當然,如果你在月經期間,正常的唱歌,或者是講話下是沒有任何問題的,可是你一味地唱高音的話,就會引起不必要的傷害了。所以,專家們女性在月經期間,不能唱歌時間過長,不能唱歌聲音過大。
同時需要注意的是,到歌廳唱卡拉OK,一曲終了,再痛快地喝上一杯冷飲或冰啤酒,確是一件爽事。但是冰涼爽口的冷飲可能會使人突然失聲。如果患有感冒,聲音變啞的可能性更大。
女性經期該如何保健?
1、避免穿緊身褲
因爲穿着緊身褲會導致局部毛細血管受壓,使血液流不通,容易造成痛經。
2、合理飲食
要多喝開水,多吃水果、蔬菜,飲食清淡,不可過食辛辣生冷食物,以減少子宮充血,並保持大便通暢。
3、勞逸結合
經期應避免重體力勞動和劇烈運動,因過勞可使盆腔過度充血,引起月經過多、經期延長及腹痛、腰痠等。
4、注意調節情緒
情緒過度波動、緊張,會引起中樞神經系統與下丘腦垂體間的功能失調,使促性腺激素的分泌受到影響而引起月經不調。
5、不能亂用藥物
一般婦女在月經期腹部輕微疼痛等不適,月經後可自然消失,如遇到有腹痛難忍或流血過多,需到正規醫院婦產科就診。
6、忌飲酒
因爲女性經期體內的激素水平會發生較平常更大的波動,此時飲酒會加重肝臟的負荷。此外,經期女性體內分解酶的活性降低,酒精難以在短時間內從血液中排出,滯留在體內容易演化爲有害物質,而傷及身體。
7、避免房事
月經期子宮內膜剝脫出血,宮腔內有創面,陰道酸鹼度發生改變,防禦功能降低,如果進行性生活,容易將細菌帶入,導致生殖器炎症,有的年輕人爲了體驗不一樣的樂趣會走這樣的極端,但是,這卻會爲你的身體埋下比較大的禍端,所以說建議大家不要體驗這樣的樂趣爲好。
8、保持外陰清潔
每晚用溫開水擦洗外陰,不宜洗盆浴或坐浴,應以淋浴爲好,衛生巾、紙要柔軟清潔,透氣性好,勤換內褲,以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激。大便後要從前向後擦拭,以免髒物帶入陰道,引起陰道炎,甚至盆腔炎,這個清洗的步驟是大家必須要注意的問題,因爲只有這樣才能夠避免不必要的婦科傷害。
9、不宜捶背
腰背部受捶打後可使盆腔進步充血血流加快引起月經過多或經期過長,此外,還有不少女性則會在經期出現嚴重的腰痠背疼現象,可能選擇他人按摩或是自己捶打的方式來舒緩腰部疲勞、酸脹感。注意的是女性在月經期出現腰痠現象非常正常,是由於盆腔充血所引起,此時盲目大力按摩或捶打腰部,會導致盆腔充血更加嚴重,反而會使腰痠背疼現象加劇。
10、別拔牙
經期不要拔牙,因爲在月經期,女性體內的血小板數目減少,血液凝固性比平時降低,如果此時進行創傷性手術,包括拔牙處理,都可能難以止血,導致出血較平時手術更多、出血時間更長。據研究發現,月經期間女性的痛覺神經也比平時敏感,而且全身抵抗力較弱,所以月經期拔牙還會感覺疼痛加倍,且感染率大增。如果在月經期間做拔牙處理,必須面對拔牙完成後口腔內較長時間留有血腥味,從而導致食慾受影響。所以,建議女性一定要避開月經期拔牙。
結語:很多事情都是不能做的,這樣對身體也是不健康的,唱歌,拔牙對身體都是有危害的。經期女性體內分解酶的活性降低,酒精難以在短時間內從血液中排出,滯留在體內容易演化爲有害物質,而傷及身體。
