大腿特別的肥胖，這使女性朋友特別苦惱，那麼怎麼才能讓腿瘦下來
怎麼才能讓腿瘦下來
想要讓腿快速瘦下來，首先，弄清楚自己的腿是屬於哪種腿型，常見肌肉腿很難瘦下來，有人腿部肌肉較發達，早期常運動但後來沒有堅持或沒做好拉伸導致肌肉間產生脂肪，要多做有氧運動，比如快走、游泳，每次運動後要注意肌肉拉伸，多做按摩。
其次有些腿部水腫是因體內水分過多、代謝不夠而形成浮腫腿，消除體內多餘水分，不要吃麪包、糕點類、快餐，高熱量食物不要吃，平時多做運動，晚上睡覺前躺在牀上雙腿可做蹬自行車狀、下蹲，也可選擇瑜伽。脂肪腿先注意改變飲食，多吃低熱量、高纖維的食物，配合跑步、游泳，多運動，堅持就會讓腿部瘦下來。
想要讓腿瘦下來可以多做一些運動，比如說經常的跑步或者騎自行車，這種方法是長期的方法，想要瘦腿也可以去醫院注射瘦腿針來達到瘦腿的效果，但是這種情況下並不是永久性的瘦腿，在不久之後就會出現反彈的情況，所以最好的方法應該多做一些運動，再少吃一些食。希望這篇回答能幫助到您，祝您身體健康，生活愉快！
