抽脂瘦腿是最有效、最快速的瘦腿方法。抽脂能很快的改善腿部的線條，達到瘦腿的效果。可以考慮注射瘦腿針或者小腿神經阻斷術。做有氧運動，如游泳、慢跑等，游泳不僅能燃燒腿部多餘的脂肪，還可以改善腿部曲線。運動前要做好熱身，運動後要放鬆腿部肌肉。平時可以做瘦腿運動，如空中踩單車，飲食方面要注意清淡飲食爲主。
瘦腿見效快的方法
1、肌肉性腿部，可以考慮注射瘦腿針或者小腿神經阻斷術，這樣效果會比較好。
2、最有效、最快速的瘦腿方法是抽脂瘦腿。
3、可以進行瘦腿運動，面向下俯臥，頭部放在交叉的雙臂上，緩緩吸氣，然後擡起右腿，邊吐氣邊緩緩放下，儘量將腿伸直擡高，當感到臀部正在收緊的時候就是最合適的。
4、做有氧運動，如游泳、慢跑等，運動前要做好熱身，運動後要放鬆腿部肌肉。
瘦腿的運動
1、拉筋
坐在地上，接着手指抓住右腳的腳底，慢慢地將腳太高，這可以快速的放鬆筋骨，也可以幫助脂肪燃燒，達到瘦腿的目的。
2、長跑
長跑可以說是全身運動，也是高強度運動，主要是鍛鍊腿部的肌肉。長跑的時間不少於30分鐘，長度不要低於5公里，這樣才能快速的見效。
3、高擡腿運動
這是很簡單的有氧運動，保持上身的身體挺直，然後兩腿交替快速的擡起，直到腹部的高度。
