軍訓膝蓋疼可能是由於局部的韌帶拉傷所導致，可以通過物理治療、藥物治療的方法來改善膝蓋疼的狀態，具體方法如下。
一、物理治療
1、鍼灸
對於處於軍訓後膝關節疼痛患者，可以在鍼灸尺澤穴。在膝關節疼痛的對應部位找到痛點以後，先以指代針邊按壓邊讓患者活動膝關節，在疼痛減輕後再用鍼灸針進行刺激，一般鍼灸30分鐘爲宜，鍼灸尺澤穴對急性膝關節疼痛有立杆見影的治療效果，但是需注意鍼灸必須在醫生的指導下進行治療，以防患者扎錯穴位導致病情加重。
2、按摩
按摩能夠活血化瘀，行氣止痛，消腫通絡，可以緩解軍訓完韌帶拉傷帶來的膝關節疼痛。建議在做按摩之前，行膝關節正側位及膝關節核磁檢查，明確拉傷的部位及程度。一般行輕柔的理筋手法進行按摩，患者仰臥位，下肢放鬆，醫生用拿法、揉法、㨰法，放鬆膝關節周圍的韌帶軟組織，可以促進局部血液循環，加快腫脹的吸收，緩解疼痛。
一、藥物治療
1、外用藥
可在膝蓋內側韌帶拉傷腫痛明顯的地方使用雲南白藥氣霧劑、雙氯芬酸鈉噴霧劑、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、麝香壯骨膏、骨通貼膏等藥物消腫止痛。
2、口服藥
膝蓋疼痛可以口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物來緩解患者腫痛症狀，比如布洛芬緩釋膠囊，舒筋活血片等，注意口服藥物需要在醫生的指導下使用，切勿盲目服藥。
