脛骨前肌可以通過熱敷、拉伸、按摩等方法進行放鬆。
1、熱敷
可以用熱毛巾進行局部熱敷，20到30分鐘，一天2到3次，可以促進局部血液循環，緩解疼痛，但要注意熱敷的時間，不能久敷，否則會引起身體的不適。
2、拉伸
可站立於階梯或階梯之上，腳跟與足弓保持平衡，以腳尖爲支撐點站立於階梯邊緣，並以所持之物爲支撐點，將腳位提升8-15次，拉伸可以很好的放鬆脛骨前肌。
3、按摩
用大拇指指腹、手掌、掌根等部位進行按摩，可以起到舒緩肌肉、促進局部血液循環的作用，由此來放鬆脛骨前肌。
除了以上方法外還可以通過艾灸的方法進行放鬆，患者在日常生活中要注意保暖，多休息，還要注意適當的鍛鍊，避免肌肉過於勞累，導致疼痛。如果出現此症狀在使用方法仍無法緩解後，應立即前往醫院進行治療。
