臀大肌注射的定位方法一般有十字定位法和連線法，以十字定位法爲例，具體操作步驟如下：
1、找到臀裂的頂點和髂脊的最高點。臀裂的頂點一般是在尾骨尖上方，皮膚開始凹陷成中縫的地方；髂脊的最高點一般是在骨盆上緣的最高點。
2、沿着臀裂頂點的皮膚向一側水平畫線，從髂脊的最高點垂直畫線。
3、兩條線將一側臀部分爲四個象限，外上方的象限內就可作爲注射部位。
臀大肌注射需多次實踐才能熟練掌握，不建議患者自行進行臀大肌注射，若有需要，建議在專業醫生的指導下進行操作。
