腰閃了一般指的是急性腰扭傷，通常可以按摩推拿，有助於促進恢復。具體分析如下：
急性腰扭傷通常指的是腰部因外力牽拉而引起的損傷，通常可以通過按摩推拿促進恢復，但一般建議在急性期過後。因爲處於急性期的時候，通常會表現爲皮膚腫脹、疼痛、活動受限，如果過早進行按摩推拿，可能會導致損傷的肌肉纖維進一步加重，不利於恢復。等到急性期過後，損傷部位趨於穩定，在專業醫生指導下進行推拿按摩，有助於促進局部血液循環，改善不適症狀。
在恢復期間，建議保持飲食清淡，避免進行劇烈運動或者從事重體力勞動，防止影響恢復。
