一般情況下，鐵蛋白含量高的食物有牛肉、三文魚、雞胸肉等，能夠爲機體增加營養。建議適量食用。具體分析如下：
1、牛肉
牛肉中含有大量的鐵元素和優質蛋白質，並且脂肪含量比較低，其中還含有維生素、煙酸、鈣、磷等營養物質，能夠增強肌肉，增強機體的免疫力。
2、三文魚
三文魚中除了鐵蛋白含量比較高，還含有不飽和脂肪酸、糖類、維生素A等成分，能夠促進機體對鈣的吸收利用，還能夠幫助提高記憶力。
3、雞胸肉
雞胸肉中也含有大量的鐵蛋白，還含有維生素、煙酸以及鈣、磷、鎂、鉀等微量元素，能夠幫助維持機體的正常代謝，還能夠增強細胞和體液的免疫功能。
除此以外，豬肝中鐵蛋白含量也比較高。但是要注意用量，以免進食過多，對身體造成太大的負擔。
