跑步通常可以輔助降血壓，但是需要注意運動量，不可以過度勞累。具體分析如下：
血壓是推動血液在血管內流動的動力，當血壓升高時會使患者出現各種不適症狀，比如頭暈、頭痛、心悸、呼吸困難等。跑步可以改善血管壁的功能，長期跑步可以使心率減慢，心輸出量增加，使血液中的兒茶酚胺水平降低，從而降低外周血管阻力，達到輔助降低血壓的效果。但是如果跑步量過大，可能會導致心跳加快或是出現血管收縮使心動過速，嚴重時還可能會危及到生命安全，所以跑步需要循序漸進。
高血壓患者需要注意不可以劇烈運動，並且時間要控制好，不可以過長，以免加重症狀。
