一般情況下，跑步心率高如果是正常的生理現象，則可以通過訓練降低，但如果是病理現象引起的，則不能通過訓練降低。具體分析如下：
1、可以
一般正常人的心率是60-100次/分，但是運動的時候心率會增加，通常跑步時心率應保持在110-150次/分之間，自主神經系統控制着許多自主生理功能，包括心率的調節。在運動時，交感神經系統會被激活，導致心率加快。交感神經系統通過釋放腎上腺素來增加心臟的收縮力和心率，進而提高血液輸送到全身，所以這時心率會上升，這種是正常的情況，一般通過訓練，保持呼吸均勻，心率會降低。
2、不可以
心率高還可能是其他原因導致的，如心律失常、低血糖反應、運動變異性哮喘、心肌炎、心力衰竭等，這種情況下屬於疾病類型的，如果不針對疾病進行治療，只是做訓練的話，是不能夠很好降低心率的，所以這時需要去醫院就診，查明原因對因治療。
建議患者出現不適時及時就醫，在醫生的指導下規範治療，有助於身體恢復。
