低血糖，一般是指低血糖症。血糖是機體寶貴的能量來源，正常人血糖在體內維持在相對正常的範圍，血糖過高過低均爲病理狀態。那麼，低血糖可以跑步嗎？
低血糖可以跑步嗎
低血糖不能跑步。如果發生低血糖，血漿中的葡萄糖濃度會低於2.8mmol/L，那時血糖濃度過低，無法給身體提供足夠的能量。此時，可能會出現疲勞，運動能力和反應能力下降。因此，低血糖不能跑步，需要休息，堅持跑步會進一步加重低血糖症狀，引起更嚴重的後果，甚至昏迷甚至死亡。
低血糖病人在運動方面要注意不要空腹運動。空腹運動在運動中容易突然出現低血糖的症狀。另外，不推薦長時間的高強度運動。運動前吃餅乾，可以避免運動中血糖大幅下降。
低血糖病人平時應注意規律飲食，一日三餐按時進食，按時定量進食。請注意多吃水果和蔬菜，補充維生素。可以多吃粗糧。養成隨身攜帶餅乾、點心的好習慣，避免低血糖症狀發作。爲了避免病情惡化定期去醫院進行檢查。希望這篇回答能幫助到您。祝您身體健康，生活愉快！
