月經來通常吃蘋果、紅棗、榴蓮等水果比較好。具體情況分析如下：
1、蘋果
蘋果中含有大量的微量元素和維生素，在月經期女性體內微量元素會流失，吃蘋果能夠適當補充，維持機體抵抗能力。
2、紅棗
月經期間身體免疫力比較低，並且由於經血流出，可能會出現不同程度貧血，吃紅棗能夠起到養血補氣的作用。
3、榴蓮
榴蓮屬於熱性水果，在吃後能夠幫助緩解月經期間出現的痛經，還能夠促進宮內淤血排出。
除此以外，還可以吃橙子、香蕉、草莓等。但是要避免吃涼性水果，避免過量食用。
