大姨媽通常指的是月經。月經第三天是否可以跳操，需要根據自身狀態分析，具體分析如下：
1、可以
月經是子宮內膜週期性脫落及出血，可能會使患者體質虛弱，甚至發生痛經，但是隨着月經消失，症狀可逐漸地恢復。如果月經第三天狀態比較良好，沒有劇烈的痛經，也沒有其他不適症狀，可以進行跳操運動，促進體內血液循環放鬆肌肉，可減輕盆腔負擔。
2、不可以
如果月經期間感覺到疲憊、乏力或是痛經等情況比較嚴重時，通常不可以跳操，如果跳操可能會加重以上症狀，而且還可能會導致機體出汗，容易發生感冒。
建議月經期間做好保暖工作，少吃辛辣、刺激的食物，同時不可以進行劇烈運動。
