肩膀困疼沒有快速緩解的方法，應當結合具體原因選擇針對性的治療措施，可能與生理因素有關，也可能是肩袖損傷、肩周炎等病理因素導致。具體分析如下：
一、生理因素
睡覺期間長期保持側臥姿勢，容易壓迫肩膀，使局部肌肉過於緊繃，可能出現疼痛、麻木等症狀。通過調整睡姿能夠逐漸緩解，通常不用特殊治療。
二、病理因素
1、肩袖損傷
肩袖出現損傷後，肩部關節產生積液，影響局部的血液循環，導致肌肉粘連，出現關節腫脹、疼痛等症狀。早期時可採用理療、熱敷等方法處理，一旦加重可以考慮痛點穴位封閉治療，同時加強護理工作。
2、肩周炎
由於肩關節受到無菌性炎症刺激，肩部神經受損，引起軟組織退行性病變，導致肩部關節疼痛，伴發不同程度的功能障礙。建議在醫生的指導下服用布洛芬緩釋膠囊、美洛昔康片、尼美舒利膠囊等藥物治療，恢復期間注意臥牀休息。
此外，還可能是頸椎病、類風溼關節炎、腰椎間盤突出症等導致，建議患者出現上述症狀後及時就醫檢查，病因明確後立即治療，恢復期間定期複診，避免進行劇烈運動。
