縱慾過度可通過控制飲食、加強體育鍛煉、心理調節等方法調養。具體分析如下：
1、控制飲食
縱慾過度可能導致腰膝痠軟、身體乏力等症狀出現，所以需要注意飲食調養。可以適當食用富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如肉類、魚類、蛋類、豆類、蔬菜水果等，同時避免過於油膩、辛辣等刺激性食物。
2、加強體育鍛煉
適當的體育鍛煉可以幫助人體消耗過多的熱量和能量，有助於調節身體狀態和心理狀態。可以選擇適合自己的運動方式，如散步、跑步、游泳等。
3、心理調節
縱慾過度可能與心理問題有關，如焦慮、抑鬱等。因此需要注意心理調節，可以通過聽舒緩音樂、和朋友交流、培養興趣愛好等方法緩解精神壓力和焦慮情緒。症狀比較嚴重時，可到專業的醫療機構諮詢心理醫生。
除以上方法以外，還可以通過做好生活管理的方法改善。由於每個人的症狀不同，應該根據自身情況合理選擇調養方法，遵循醫師或中醫師的建議，以達到更好的效果。
