一般情況下，腦袋整天昏昏沉沉的，記憶力差，精力不集中可能是睡眠不足、低血壓、頸動脈炎等原因導致的，可通過一般治療、使用藥物等方法治療。具體分析如下：
1、睡眠不足
睡眠不足會影響大腦清醒度和神經傳導，從而導致認知能力和專注力下降，導致注意力不集中、沒有精神等情況發生。平時還需要保持充足睡眠，避免長時間熬夜，晚上睡覺前可喝杯牛奶，也可使用熱水泡腳，有助於睡眠。
2、低血壓
低血壓會導致腦部血液供應不足，影響腦部神經元的正常功能，從而引發認知能力和注意力下降。患者可在醫生的指導下使用潑尼鬆片、地塞米松磷酸鈉注射液。
3、頸動脈炎
頸動脈炎會影響腦部血液供應和神經傳導，從而引發認知能力和專注力下降。患者可在醫生的指導下使用硫唑嘌呤片、酮咯酸氨丁三醇注射液等藥物。
除以上原因以外，還有可能是煙霧病、遺傳性腦小血管病、血管澱粉樣變性等原因導致。如出現記憶障礙需要及時就醫，以便早期診斷和治療。同時保持良好的生活習慣，如規律作息、適度鍛鍊、充足的睡眠等有助於身體恢復。
