我們都知道，運動是長高的關鍵因素。在孩子的生長髮育期間，除了要保證合理的營養、充足的睡眠，日常做一些身體拉伸的運動，如吊單槓、打籃球等，對孩子自身的骨骼生長也是非常有利的。那麼，吊單槓能長高嗎？接下來就爲大家解答這個問題。
吊單槓能長高嗎
一般來說，因吊單槓是一種拉伸四肢的運動，這種鍛鍊會刺激骨骼生長，有助於駝背的矯正。同時，也可有效加速血液循環，對下肢骨的生長起到充分的刺激作用，從而達到物理增高的作用。但需要堅持才行，如果中途沒有吊單槓，則是沒有什麼效果的。此外，還可做一些有氧運動，如游泳、打球等，都可起到幫助身體長高的作用。且飲食上一定要跟上，這樣纔有利於機體功能，助於長高。
知識拓展：長高的科學方法
1、補充營養物質
因爲充足的營養是生長髮育的物質基礎，每天攝入足夠的熱量和各種營養素，如蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素等營養成分，可有效促進人體生長。此外，正常體格生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給。主要是肉類、蛋類、豆類食物。而骨的形成還需足夠量的鈣、磷等微量元素及維生素。
2、堅持戶外運動
因爲運動是促進骨骼生長和增強體質的有效途徑。並能刺激生長激素分泌，促進新陳代謝，加速血液循環，增強食慾。且可加快骨組織生長，有益於人體長高。此外，應儘量選擇單槓、跳繩、籃球等縱向運動，均有助於身體長高。
3、保證充足的睡眠
因爲睡眠可促進生長激素的分泌。如果想要長高，一定要保證充足的睡眠，避免熬夜。因此，應在晚上9點前入睡，以保證生長激素能更好的分泌，從而有利於長高。此外，想要長高的話，還應多曬太陽；能夠補充身體裏的鈣物質，及維生素D的攝入，可有效促進人體長高。
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