糯玉米是生活中常見的粗糧，是玉米的一種，不僅口感好，營養價值也高。一般情況下，吃糯玉米的好處有補充營養、促進消化、美容養顏等。具體分析如下：
1、補充營養
糯玉米含有豐富的碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、維生素和礦物質，是一種低脂肪、低熱量的食物，適量食用可以補充營養，對身體有益。
2、促進消化
糯玉米含有豐富的膳食纖維，可以促進消化，維持腸道正常功能，並有助於預防便祕。
3、美容養顏
糯玉米中的維生素C和其他抗氧化劑有助於促進皮膚健康，減少皺紋和抵抗衰老，有助於保持皮膚柔軟和水潤，有美容養顏的作用。
除此之外，還有抗炎、降低膽固醇、增強免疫力、預防高血糖等好處。建議在日常生活中適量吃糯玉米，以免吃得過多導致消化不良。
