腦供血不足是指各種原因導致大腦出現慢性的廣泛的供血不足，腦供血不足早期出現頭暈腦脹、眼花、視物不清、頭疼、睡眠質量不好，中後期出現腦梗、腦卒中、腦出血，甚至危害生命。那麼，腦供血不足吃什麼蔬菜？下面就一起來了解一下吧。
腦供血不足吃什麼蔬菜
建議多吃瓜果和綠葉蔬菜，尤其是帶顏色和氣味的瓜果、蔬菜。帶顏色的蔬菜類有木耳、胡蘿蔔、茭白、山藥、莧菜、紫甘藍、茄子、彩椒等。瓜果類有冬瓜、番茄、南瓜、橘子、橙子、柚子、薯芋類、荸薺、葫蘆、菜瓜等。帶氣味的蔬菜有芹菜、芫荽、韭菜、洋蔥、大蒜等。這類瓜果、蔬菜既不會升高血壓、升高血糖和升高血脂，還能夠提供維生素、微量元素和纖維素，促進胃腸動力，改善血液內環境，協同調節血脂，保護血管，從而發揮間接改善腦供血不足的作用。
除了食物調養，腦供血不足的人堅持鍛鍊，科學的鍛鍊能夠提升心臟的供血能力，這對於緩解腦供血不足能起到幫助作用。不過需要注意的是，腦供血不足的人，不要進行劇烈運動，應該選取那些輕柔的運動，跑步和太極就是其中的優選，不僅能幫助提高身體健康，還能讓人平心靜氣，心態變好。
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