關注腦健康、改善腦供養、 提高腦供血，應從未患病之時就開始防範！ 腦供血不足是指各種原因導致大腦出現慢性的廣泛的供血不足，引發腦部缺血缺氧而出現一系列腦部功能障礙臨牀表現的疾病。
（1）頭暈，特別是突然感到眩暈。
（2）肢體麻木，突然感到一側臉部或手腳麻木，有的爲舌麻、脣麻。
（3）暫時的吐字不清或講話不靈。
（4）肢無力或活動不靈。
（5）與平日不同的頭痛。
（6）突然原因不明的跌交或暈倒。
（7）短暫的意識喪失或個性和智力的突然變化。
（8）全身明顯乏力，肢體軟弱無力。
（9）噁心嘔吐或血壓波動。
（10）整天昏昏沉沉的欲睡——嗜睡狀態。
（11）腦供血不足患者一側或某一肢體不自主地抽動。
（12）患者突然但暫時出現的視物不清。
（1）某些動脈血管腔狹窄或血管痙攣，通過的血流量減少，致使所供應的腦區發生供血不足。
（2）血流動力學障礙，當血壓降低，心臟搏出量減少時腦組織供血不足。
（3）某些原因造成的血液粘稠度增高，血液緩慢及血液成分的改變，也可發生及供血不足。
（4）微血栓形成，微血栓即動脈搏粥樣硬化的板塊脫落，在血流中形成微栓子，隨血流到小動脈而堵塞血管，則會出現腦局部供血不足。
常用預防方法如下：
1、睡眠好：
養成早睡早起的習慣，最好睡前喝一杯水，還應該養成每天午睡的習慣。
2、八分飽：
改變飲食習慣，以吃七八成飽爲宜，以降低一天的週期性心腦血管缺血程度。一定要吃早餐，飲食清淡，少吃糖、鹽和豬油。
3、心平靜：
少想心事，減少思慮，以免心火氣盛，誘發心腦疾病。夏日心火旺盛，中醫養生專家建議，減少思慮，尤其是涉及衆多人際關係的煩心事，以免心火氣盛，誘發心腦血管疾病。也可忙中偷閒，靜下心來，每日靜坐冥思1至2次，每次30分鐘左右，排除雜念放鬆身心，有助於解除神經性頭痛，降血壓。
4、常唱歌：
經常唱歌，有益健康長壽。飯後息：飯後稍作休息或臥牀片刻，再去散步或做其他事情，更有助於食物的消化吸收、胃腸保養和肝臟功能的養護。
5、擡起胸：
擡頭挺胸，不僅令人有氣質、看上去年輕而精力充沛，而且擡頭有助於減輕骨疼，挺胸會減少脊椎的負荷。
6、多食它：
適當多吃黑芝麻、蘑菇、黑米、海帶、魚等食物。飲食中還要多多注意具有食療的食物：多吃大蒜，可緩解腦供血不足症狀；每天吃一次葛根粉羹或葛根粉粥，具體做法是葛根磨粉曬乾，每日晨起取乾粉50克，煮成羹食用，或煮成粥食用。多吃富含葉酸的食物，如蔬菜、大豆。另外多吃一些香蕉，因爲它富含鉀，具有抗動脈硬化、降血壓、保護心臟的作用。還可以多食用含有豐富Ω-3多不飽和脂肪酸的魚類。
7、常運動，控制度：
適量運動是減少脂肪蓄積量，使致病性血脂降低的最佳途徑。運動時視自己的身體情況，控制運動強度和運動量。
8、清血管，促循環：
睡前點滴卉和園多功能營養液，將微血管內的毒素、垃圾進行分解和排除，提高體液和血液的新陳代謝，進而改善腦部供養，促進腦部供血及循環。
