通常情況下，孕婦可以傾斜、側臥、瑜伽姿勢、動態姿勢、醫療干預等方式趴着來改變胎位。具體分析如下：
1、傾斜：在牀上或柔軟的表面上，使用枕頭或墊子墊在腹部下方，使上半身略微擡高。這樣的姿勢可以減輕胎兒對脊柱和內臟的壓力，有利於胎位的改變。
2、側臥：在左側側臥的基礎上，將上半身略微擡高，可以使用枕頭或摺疊的毯子墊在腹部下方。這樣的姿勢有助於減輕腰部和背部的不適，並提供足夠的支撐力，促進胎位的改變。
3、瑜伽姿勢：一些特定的瑜伽姿勢被認爲有助於胎位的改變，如貓式和倒立式。然而，在進行任何瑜伽姿勢之前，確保諮詢專業的瑜伽指導，以確保正確的技巧和安全性。
4、動態姿勢：在醫生或專業保健人員的監督下，進行適當的體位轉換和運動，如盆底鍛鍊、骨盆晃動等。這些動態姿勢可以幫助胎位的調整和促進胎兒的運動。
5、醫療干預：如果需要更具針對性的胎位改變，醫生可能會建議進行外部轉位。這是一種醫療程序，通過醫生的手動推動，嘗試改變胎兒的位置。外部轉位需要在醫院或醫療機構進行，並由專業醫護人員進行操作。
需要注意的是，在進行任何姿勢調整或醫療干預之前，需要諮詢並遵循醫生的建議。
