日常生活對肝好的食物有很多，蔬菜韭菜、豌豆苗、胡蘿蔔、西紅柿、土豆等、蜂蜜等。穀物有糯米、黑米、高梁、黍米這些對護肝也有一定幫助。山楂、百合、無花果這些水果也有很好的護肝作用。山楂裏面含有某類特殊化合物成分，也是很好的保肝護肝食材，故而山楂被人們視爲“長壽食品”。
哪些食物對肝臟有益處
1、木瓜
木瓜維生素含量是蘋果的48倍。維生素C具有多種生理功能，能夠清除氧自由基、增加肝細胞的抵抗力，穩定肝細胞膜，促進肝細胞再生和肝糖元合成
2、葡萄
葡萄中所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可以有效地調整肝臟細胞的功能
3、雞蛋
雞蛋中富含大量的蛋白質、卵磷脂，對於修復細胞的同時可促進細胞再生，修復肝臟組織有着重要作用。
4、南瓜
能消除致癌物質亞硝酸銨的突變作用，所含的果膠還可以中和清除體內的重金屬和部分農藥，能保肝護肝
5、綠茶
綠茶能幫我們降低體內的脂肪總量，而脂肪是需要肝臟來消化的，有益於肝臟健康，避免脂肪肝。
肝功能不好怎麼調理
1、科學飲食，忌暴飲暴食，勿過量食用脂肪類食物，過量食用容易引起脂肪肝。
2、忌菸、酒，酒精很傷肝，嚴重還會導致酒精肝。
3、保持愉快的心情，是最好調理肝臟的方式。
4、肝臟不好易疲勞，要加強鍛鍊身體。年紀大了日常的生活調養很重要。
