生了孩子耗費了大量的精力跟體力，在坐月子的時候自然是需要好好的補回來。爲了幫助坐月子產婦更快的將身體給恢復過來，在坐月子期間是需要好好準備食物，給產婦身體帶來足夠的營養。那麼，坐月子期間可以吃什麼呢?
坐月子期間可以吃什麼
不管是順產還是剖宮產，坐月子的第一週都不能食用太油膩、不易消化的食物。可以吃清淡的食物，如小米粥、青菜、糖水煮雞蛋。在月子第二週時身體開始恢復，可添加補血、補氣的食物，如豬肝、黑木耳、紅糖水、瘦肉、魚肉。月子第三週可恢復正常飲食，可多喝湯類，如鯽魚湯、雞湯、排骨湯，促進乳汁分泌，還能給身體補充營養。月子第四周時，可多吃富含蛋白質的食物，同時應補充新鮮的水果、蔬菜。
坐月子注意事項：1、坐月子時，不要過度的無汗或發汗，易引起水和電解質失衡，月子期間是不需要捂汗和發汗的，因這些做法對女性的身體沒有任何幫助。2、坐月子期間也不需要長期在家裏面不出去，一般在產後一週左右就可出門輕微活動，這樣反而有利於女性的身體。3、應該注意適當的增加休息的時間，避免過度勞累，以免引起身體不適或產後抑鬱。
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