檸檬水，是我們日常生活中常見的一種飲品。一般指加有檸檬汁或泡有檸檬片的水，其含有豐富的維生素，能防止和消除皮膚色素沉着，從而起到美白的效果。同時，也能緩解鈣離子，有促使血液凝固的作用。那麼，檸檬泡水喝有什麼作用與功效呢？接下來就爲大家解答這個問題。
檸檬泡水喝有什麼作用與功效
1、美白淡斑
因爲檸檬水中含有豐富的維生素c，可以抑制絡氨酸酶的形成。且可間接抑制黑色素的形成，減少黑色素的沉澱，淡化黑色素，進而起到美白淡斑的功效。此外，維生素c還可以增加皮膚的膠原蛋白，淡化皺紋等效果。此外，因爲檸檬水中含有檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，進而阻止腎結石形成，並且檸檬水還可以使部分慢性腎結石患者的結石減少。
2、提高免疫
因爲檸檬水中含有大量的維生素c，可以提高細胞的質量，保持細胞的活躍度，提高殺菌能力，進而增強人體的免疫力。此外，維生素c還有促進新陳代謝的效果，可直接影響人類的新陳代謝。但需注意，易胃酸、胃寒的人羣，最好不要晚上飲用檸檬水，以免對胃造成傷害。
3、預防骨質疏鬆
因爲檸檬水中含有檸檬酸，能使鈣易深化並能螯合鈣，可提高人體對鈣的吸收率，增加人體骨密度，進而可以起到預防骨質疏鬆的功效；此外，長期飲用檸檬水還可以預防動脈硬化以及預防貧血的效果。同時，檸檬水還有緩解便祕，幫助排便的效果；因此，經常便祕的人羣可適當飲用。
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