日常生活中大家都很看重身體的免疫力。因爲免疫力對人體的影響非常大。那麼運動可以提高免疫力嗎？
運動可以提高免疫力嗎
運動可以提高身體的免疫功能。運動通過多方面間接提高身體免疫力。長期運動可提高細胞免疫和體力免疫功能，防止各種感染性疾病，增加腫瘤風險。運動可以促進能量消耗，引起機體熱能負平衡，減少機體脂肪，通過運動減少外周血管阻力，降低血壓，維持正常血壓。
運動可以提高健康相關的身體質量，包括心肺持久力、身體組成、肌力、肌肉持久力、柔軟性五大資質。這不僅有利於許多非傳染性疾病，而且特別有益於心腦血管，運動有助於改善心理狀態，消除焦慮。焦慮時抵抗力下降，減少心理壓力有助於提高抵抗力。
運動可以防止減肥過程中體重減少，也就是說增加肌肉量。運動本身可以降低血清胰島素，提高胰島素敏感性，避免糖代謝紊亂。血糖升高會降低抵抗力，因此通過運動改善胰島素抵抗有助於提高抵抗力。另外，運動可以養成良好的生活習慣，良好的生活習慣也有利於提高身體的免疫功能。希望這篇文章能夠幫到您，祝您生活愉快，身體健康！
