乳腺增生是指乳腺上皮和纖維組織增生，乳腺組織導管和乳小葉在結構上的退行性病變及進行性結締組織的生長，其發病原因主要是由於內分泌激素失調。乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，應提前預防。
乳腺增生結節怎麼調理最好方法
1、情緒調節
好心情是乳腺增生症治療的一劑良藥，長期保持良好心態，已增生的乳腺也會逐漸復原。
2、飲食優化
脂肪可在一種叫芳香化酶的物質作用下轉化爲雌激素,加重乳腺增生程度，故乳腺增生症患者應少吃油炸食品、動物脂肪，多吃新鮮蔬菜和水果。
3、適時婚育
妊娠、哺乳對乳腺功能有生理性調節作用，生育過晚或哺乳少的女性易患乳腺增生症。
4、遠離激素
乳腺是雌激素的靶器官，長期攝入含有雌激素的食品或藥品，可使乳腺增生程度加重。不要自行服用蜂膠、蜂王漿、花粉等含性激素的保健品，不要濫用避孕藥等含有性激素成分的藥品，避免使用含性激素的美容產品。
5、避免人流
流產終止了妊娠的過程，造成體內激素水平的紊亂，進一步導致乳腺增生症加重，反覆多次的流產極易引起乳房出現結節或腫塊，故應儘量避免。
6、生活規律
勞逸結合、睡眠充足、適量運動等規律、健康的生活方式均可達到避免內分泌紊亂的效果，對乳腺增生症有一定程度的抑制作用。
7、選好胸罩
不要佩戴過緊或有擠壓隆胸效果的胸罩，會影響乳房的新陳代謝和淋巴迴流，加重病情。
8、定期體檢
可通過自查、觸診、鉬鈀、超聲等方式檢查。乳腺自查建議每月進行一次，每年應至少到醫院進行一次正規檢查。高危人羣，如有乳腺癌家族史及有重度乳腺增生症的患者應半年檢查一次，進行動態觀察。
乳腺增生不能吃什麼
1、小葉增生忌食咖啡、可可、巧克力等食品。這類食物中含有大量的黃嘌呤，會促使乳腺增生，因此，女士們應少吃這類食品。
2、飲酒也被認爲是乳腺疾病的大敵。有研究發現，女每天飲白酒，患乳腺腫瘤的機會大幅度增加。
3、女濫用含雌激素類的保健品或長期使用美容化妝品，以及更年期婦女長期過量使用雌激素，都被認爲是誘髮乳腺疾病的原因。
4、忌辛辣刺調味品或食物，如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒、油炸食品、動物脂肪、甜食及過多進補食品。
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